Takaisin joogasalille! Tai siis kotiin.

Kaupallinen yhteistyö: Yogaia

Oooooo-oooom!

Nyt kuulkaas iskee mielenrauha! Oi kyllä kyllä! Kohta täällä ollaan ihan zen, ja kun lapset sitten seuraavan kerran kiukuttelevat tai kitisevät, minä vaan täällä istun jonkun pylvään päässä meditaatioasennossa ja resitoin vastaukseksi joogamantroja. Oooooom! Tai jotain.

Vaihtoehtoinen skenaario: seuraavan seitsemän päivän aikana ähisen ja puhisen punaisena olohuoneen lattialla kaikkien meidän sotkujen keskellä ja mietin, että mihin ihmeeseen sitä pitikin taas hemmetti vie itsensä laittaa…?

Olen siis juuri ryhtynyt viikon ajaksi Yogaian blogin vieraskirjoittajaksi – lupasin pitää heidän sivuillaan viikon ajan treenipäiväkirjaa ja kertoa, miten tavallinen pökkelötaipumaton kahden lapsen äiti testaa kotona tehtävää joogaa: miltä se tuntuu, miten toimii, ja innostaako jatkamaan nettijoogan parissa? Tuoko mielenrauhaa tai edes hyvää oloa? Vai pelkkää epätoivoista ähinää ja puhinaa?

Jaiks.

Taustaa: joogaharrastuksessani on ollut tässä… …kröhöm… aika monen vuoden (ja kahden lapsen) mittainen tauko. Aikoinaan koin kyllä sellaisia ihania joogahurahduksia astanga-joogan parissa, mutta arkikiireiden takia hurahdus jäi aina pariin kuukauteen. Sitten seurasi taas puolen vuoden tauko. Tuollaista on-off -joogaa harrastin yhteensä varmaan lähes kymmenen vuotta, mutta en koskaan uskaltanut edes siirtyä alkeistason tunnilta eteenpäin. En siis ollut kovin hyvä, suoraan sanoen :D Sain myös jonkinlaisia polvivaivoja, kun väkisin väänsin itseäni liikkeisiin, joihin en oikeasti olisi taipunut.

Mutta muistan niii-iiin sen hyvän olon. Ihan valokuvantarkasti muistan esimerkiksi yhden pimeän talvi-illan, jolloin matkustin ratikalla töiden ja joogatunnin jälkeen silloiseen kotiini Töölössä. Yhtä äkkiä tajusin, että ihmiset katsovat minua: pepsodent-hymyilin nimittäin itsekseni sellasta hurahtaneen ihmisen hymyä. Joogamattoa siinä selässäni kantaen, autuas hymy huulilla. Heh kuin suoraan jostain stereotypiasta. Mutta kun olo vaan oli niin superhyvinvoiva.

Sitä tunnetta mulla on ikävä. Voiko siihen olotilaan ruuhkavuosien (kliseeilmaisu, mutta totta), arkikiireiden ja kahden lapsen perusperhehärdellin aikana päästä vielä takaisin…? Edes hetkeksi. Pliis?

Tämän vieraskirjoittajapestin ansiosta sain ainakin hyvän motivaation yrittää.

Rehellisesti sanoen juuri tähän elämänvaiheeseen on ihan täysi mahdottomuus, että meidän perheen viikko-ohjelmaan mahtuisi enää yhtään äidin omaa harrastusiltaa. Jooga jossain salilla kaikkine matkoineen kun olisi parhaimmillaankin reilun parin tunnin keikka – ja nyt omia menojani on jo tanssin ja espanjan-tuntien myötä kahtena iltana. Ei vaan ole enää aikaa tuollaiselle, vaikka haluaisikin (ja tarvitsisin) taas pienen palan sitä joogan mukanaan tuomaa hyvinvointia.

Ja tällaiseen tarpeeseen tämä koko Yogaia on itse asiassa syntynytkin. Että siinä mielessä väitän olevani aika hyvä testaaja tälle palvelulle – ehkä ihan ydinkohderyhmää jopa.

Tämä suomalainen nettijoogapalvelu tarjoaa siis kotona tehtäväksi sekä ohjaajan vetämiä live-tunteja monta kertaa päivässä (sekä päivä- että ilta-aikoja) että tallenteita. Ja noissa tallenteissa on pääsääntöisesti mukana kaikki edellisen 30 päivän aikana lähetyt joogatunnit – ja jos jokun tunnin merkkaa omaksi suosikikseen, se pysyy tallessa tuolla vieläkin pidempään. Kuukausi- tai vuosimaksulla kaikki materiaalit ovat koska vaan joogajan tavoitettavissa.

Ja nuo live-tunnit voi tehdä joko kamera päällä (jolloin ohjaaja näkee ja voi antaa palautetta) tai halutessaan myös kamera suljettuna. Kameran päällelaitto vaatii ainakin itseltäni ministi tsemppaamista, mutta tässä viikon testijakson aikana toivon rohkaistuvani siihenkin (ehkä) sitten loppuviikosta.

Yritän muuten sitten näissä kuvissa teeskennellä sujuvaa (vanhasta muistista mukamas jotain liikkeitä tehden), mutta oikeasti en ole enää yhtään sujuva.

Tämän joogahaasteeni nimi on ”Elämä haltuun”, ja siinä tehdään 10-15 minuutin mittainen joogaharjoitus seitsemän päivän ajan joka ikinen päivä.

…ja mä oon niii-iiin tyytyväinen, että nämä harjoitukset ovat alkuun tällaisia lyhyitä täsmätreenejä. Itse ajattelin tehdä näitä tällä viikolla päiväsaikaan duunihommien välissä sellaisissa kohdissa, joissa aivot kaipaavat vähän nollausta ja kroppa energiaa. Tuollaisen 15 minuutin pätkän pystyn (toivottavasti) ihan hyvin päivästäni pihistämään – freelancer-elämää. Ehkäpä joogahetken jälkeen ajatuskin juoksee paremmin?

Itse juuri nyt kaipaan just tähän saumaan ehkä eniten jotain rentoutuksia tai mindfulness-kokeiluita. Silleen pehmeästi liikkeelle, ja sitten toivottavasti into vie eteenpäin samalla, kun (tällä hetkellä olematon) voima vähän kasvaa.

Hyvää oloa, rentoutumista ja läsnäoloa, kiitos!

Viikon haasteen ensimmäinen treeni on juuri nyt takana, ja olipa kyllä aikamoinen räpik… tai no hei miksipä mä sitä tässä toistan, kun juuri kirjoitin myös ensimmäisen treenipäiväkirjamerkintäni. Joka päivä päivittyvä (ja sataprosenttisen aito, lupaan) joogapäiväkirja siis täällä.

Myös tänne oman blogin puolellekin sain jotain:
Nimittäin arvottavaksi 2 kpl Yogaian vuosijäsenyyttä (arvo 119,88e/kpl) kaikkien tähän postaukseen kommentoivien kesken. Vastauksissa Yogaia haluaisi kuulla, että millaista joogatuntia sinä juuri nyt kaipaisit? Minkä tunnin valitsisit, jos tekisit Yogaian joogan kotonasi juuri nyt? Tuntivalikoiman (livetunnit) löydät täältä, ja kommentoida voit su 20.8. klo 12 asti; sitten arvon voittajat.

Itse valitsisin juuri nyt Rentouttavan Joogan tai ehkä tuon Pysähdy & Hengitä – tekee aika hyvää :) Myöhemmin voiman (ja rohkeuden) kasvaessa haluaisin kokeilla taas astangaa, eli valitsisin tuon Astanga Flown.

Kaikki tähän kommentoijat saavat myös halutessaan ”lohdutuspalkinnon” eli 14 päivän ilmaisen kokeilun (toimii koodilla) Yogaian nettijoogapalveluun. Koodi tulee sähköpostissa – jos et halua koodia meiliisi, ilmoita tästä ihmeessä kommenttisi yhteydessä, niin en sitten sitä koodia lähetä :) Koodia en valitettavasti tässä saa julkistaa (että se ei mene liian isoon jakeluun), joten se tulee sitten erikseen privana kommentoineille ja pysyy siten vain tämän blogin lukijoiden ikiomana etuna :)

Huh heijaa, seitsemän päivän joogakokeilu siis käynnistyköön! Elämä haltuun! Pitäkää peukkuja!

Ensimmäinen kokeilu ei tosiaan varsinaisest… tai no joo, lukekaa sieltä treenipäiväkirjasta :)

25

You Might Also Like

  • Laura
    16.8.2017 at 11:13

    Voimistava jooga, aamuvenyttely ja siitä eteenpäin kaikkea kokeillen.

  • Reetta
    16.8.2017 at 11:27

    Jotain keskivartaloon ryhtiä tuovaa tarvitsisin etenkin, synnytyksestä palauttavaa.

  • sannanen
    16.8.2017 at 11:30

    Oooh, tarviin niin ton vuoden jäsenyyden! Täällä kans eletään ”ruuhkavuosissa”, eikä aikaa käydä missään saleilla.. Tuolla näytti olevan tosi monta tuntia, mitä haluaisin kokeilla! Ainakin mindfulness, niska-hartiajooga sekä kahvakuula :)

  • terhi
    16.8.2017 at 11:53

    Mun niska on niin jumissa just nyt, että valitisin niskahartiajoogan :)

  • Arja
    16.8.2017 at 12:12

    Yin ja Iyengar on mahtavia, mutta lisänä olisi hyvä saada joogaharjotteita, joita voi tehdä seisten tai tuolissa työpäivän aikana. En täällä toimistossa kehtaa alkaa lattialla makailemaan.

  • Rii
    16.8.2017 at 15:19

    Yläasteen liikuntatunneilla kokeillun joogan (taisi olla 1-2x 1,5h aikonaan) mahtavan jälkiolon takia oon käytännössä siitä pitäen aina haaveillut, että johonki joogatunnille on päästävä. Ja kyllä, ikää löytyy nyt 25 vuotta, eli käytännössä olen tuota joogatunnille-menoa suunnitellu nyt, mitä-öh, +10 vuotta? Aina on ollut esteenä joko rahatilanne, tai aikatilanne, tai sitten niiden erilaiset yhdistelmät, mutta tälle syksyä aion skarpata ja jos ei muuten, niin sitten hommaan sen joogamaton ja vedän nettijoogaa kotona :) Yogaia kuulostaa juurikin tämän takia hyvältä, ja kun kysytään että minkä valitsisin, niin noh.. Muutama muukin tunnustautuu tuolla edellä kaikki-mulle-heti-nyt-ihmiseksi, joten itsekin uskallan sen tehdä, eli luultavasti tulisi kokeiltua vähän kaikkea, kunnes löytyy se oma suosikki, ensimmäisenä taitaisi kuitenkin mennä kokeiluun tuo Dynaaminen Hatha :) Muistaakseni silloin yläasteella taisi olla astangaa, taikka sitten hathaa, muistikuva kun ei ole kovin varma enää. Varmaa on vain se, että (koululiikunnasta tykkäämättömänäkin) _juuri niiden_ liikuntatuntien jälkeen olo oli suorastaan euforinen (ja väsynyt!), eikä liikuntatuntia seuraavista matikan- ja kemiantunneista meinannut koko tyttöporukalla tulla mitään, koska kaikki vaan hihhuloi omissa maailmoissaan ja kikatteli keskenään :D

  • Teija
    16.8.2017 at 15:42

    Pysähdy ja hengitä voisi olla aika sopiva tähän hetkeen. Vuoden joogat olisi mahtava juttu, monta kertaan oon tota yogaia jäsenyyttä miettinyt, mutta on vaan jäänyt kokeilematta.

  • tp
    16.8.2017 at 17:25

    Ihana palkinto, vuoden joogat! Mä kaipaisin semmoisia aloittelijoiden, siis ihan ihan ekakertalaisten aloittelijoiden joogia. Jos ois vielä silleen, että jos ois joku introduction kurssi, missä ois lyhyitä harjoituksia just aloittelijoille. Ja pilatesta ja mindfulnessia ja mitä vaan.

  • Jossu
    16.8.2017 at 17:40

    Kokeilisin varmaan vähän kaikkea, mutta eniten ehkä kaipaan tällä hetkellä piristävää ja herättelevää kun energiat on nollassa.

  • Emmi
    16.8.2017 at 19:12

    Valitsisin tunnin, joka vaatii voimaa ja sitkeyttä ja olisi haastava keskitason joogille. Lantiota tai niska-hartiaseutua avaavan tunnin voisin myös valita. :)

  • Susanna
    16.8.2017 at 21:34

    Monta vuotta sitten astangaa jonkin verran harrastaneena haluaisin aloittaa saannollisen harjoittelun uudelleen, mutta kiireisen tyon ja perhe-elaman valilla tarpoessa ei aikaa tahdo loytya. Jotain rentouttavaa olisi tarpeen myos tehda, ehka jopa perheen kanssa yhdessa.

  • Lissu
    16.8.2017 at 21:55

    Kivaa, olenkin pitkään aikonut (ja aikomukseksi se on jäänyt) kokeilla yogaiaa. Tykkään flow-tyylisestä mutta lempeästä joogasta, jossa kuunnellaan omaa kehoa. Tähän elämäntilanteeseen nuo lyhyet harjoitukset olisivat omiaan. Ja juuri nyt jokin rentouttava ja unta parantava iltajooga olisi aivan huippu.

  • Ester-i
    16.8.2017 at 22:34

    Tämä on kiinnostava palvelu, mielelläni testaisin! Lempijoogani on iyengar-jooga :)

  • Katja
    16.8.2017 at 23:10

    Rentoudu ja vapaudu voisi olla aika kova tässä elämäntilanteessa. Kotona 2,5-vuotias ja 8kk lapset. Paikat toisinaan niin jumissa että hengittäminenkin sattuu.

  • HeidiÄs
    16.8.2017 at 23:56

    Lyhyitä 15-30 min settejä, missä sekä venyttäviä että lihaskuntoa tukevia liikkeitä.

  • Senjoriitta
    17.8.2017 at 00:10

    Pitkä Yin-tunti olisi aivan ihana tähän kiireiseen työviikkoon. Siitä saa juuri tuollaisen kuvaamasi autuaan tunteen. :)

  • Tirpustiira
    17.8.2017 at 06:34

    Mulla oli joskus kotiäitiaikanan puolen vuoden yogaiat malsettuna, alkuun teinkin niitä kaikissa väleissä kun lapsi nukkui ja mies ei ollut kotona :D mutta sitten tuli kesä ja lomat ja en löytänyt aikaa edes sille kotona tehtävälle lyhyelle joogaharjoitukselle o_O olisikohan uuden yrityksen paikka? Olin kuitenkin silloin joskus sitö mieltä että toi ois niin mun juttu. Ja olikin.

    Edelleen varmaan valitsisin jotain mikö kestää max 30 min, venyttelytunnit on ihania mut tuntia tai pidempää aikaa on kotioleilussa tosi hankala ”ryöstää” kun kaikki tekemätön näkyy siitä kaksion isosta eteisestä missä on ainut paikka isolla lattiatilalla :D Juurikin toi Astanga flow oli yks mun lemppareista. Ja toisinaan oli kiva ihan vaan kahvakuulailla, joskin siitö hain enemmän yksittäisiä liikkeitä joita voisin tehdä sit joskus toisteki.

  • EVE
    17.8.2017 at 08:10

    Pysähdy ja hengitä kuulostaa hyvältä, mutta tosiasiassa tämä kroppa kaipaisi core-tunteja. Lapsen päiväunien aikaan tämänkaltainen juttu voisi olla mahdollista eikä vain haave.

  • Sumonen
    17.8.2017 at 10:19

    Oi tää ois just niin parasta. Oon käyny nuorena hatha-joogassa ja sen jälkeen oli aina nii-iiin hyvä olo. Sit viime vuosina oon käyny on-off-tyyppisesti astanga-joogassa ja se on kyllä niin parasta. Tauko on tullu aina siitä, kun en oo löytäny sopivaa paikkaa harrastaa tätä. Joogasaleilla on helposti semmonen liian hihhulimainen tunnelma, ei oo riittävästi ohjausta tms. Oon monasti miettiny tätä et mitäs jos vois vaan kotona joogailla. Kaipaisin just semmosta tiukkaa treeniä eli jotain astangajoogaa lähtisin varmasti tuolta kokeilemaan.

  • Paula
    17.8.2017 at 10:22

    Hot yogassa tulee aina silloin tällöin käytyä, mutta nuo pikatunnit päivän lomassa kuulostaisivat tosi hyviltä lisiltä muuten varsin epäsäännölliseen treenailuun! Treeniblogissa kuvaamasi tosi tiukka vatsatreeni menisi ekana kokeiluun.

  • 1 6 7 8 9 10