Taas on kulukirjauksia tehty ja hups vaan löydetty 300 euron säästö. Tässäpä tarina siitä, miten nipistimme 300 euroa/kk pois jo entuudestaan aika kohtuullisista viiden hengen perheen ruokakuluista.
Viime vuoden tammikuussa (2025) ruokakulumme olivat 1191 euroa – aika perus varmaan tälleen viisihenkiselle perheelle. Sitä oli viime vuoden alkuvuoden muutkin kuukaudet: vaihtelua oli noin 1000-1200 euron välillä. Jonkinlainen näppituntumalaskema kohtuullisista ruokakuluista on käsittääkseni 200e per henkilö per kuukausi, eli meiltä se olisi juuri tuhat euroa.
Syksyllä 2025 meidän excelissä näkyi kuitenkin ilahduttava muutos: hups vaan ruokakulut putosivatkin 700-800 euron pintaan.
Ja kun nyt tammikuun lopussa klikkasin taas enteriä exelinnäpyttelyn jälkeen, tulos oli: tammikuussa 2026 meidän 5-henkisen perheen ruokakulut olivat 852 euroa.
Ruokakulut ovat siis pudonneet meiltä noin 300 euron verran kuukaudessa. Harmi kyllä yhtä suurta kikkaa hommaan ei (tässäkään asiassa ole), eli kyseessä on varmaan monen pieneltä tuntuvan asian yhteisvaikutus. Mutta lukemat taulukossa näyttävät aivan selkeästi: kulut ovat selvästi pienentyneet. Näin me se tehtiin!
1. Kohti koko perheen kasvisruokaa
Meillähän minä olen ollut kasvissyöjä jo kohta 30 vuotta, mutta muu perhe on sekasyöjiä. Etenkin Joelilla on ruokavalioon kuulunut aika paljon lihaa. Nyt kuitenkin Joelkin on syönyt enemmän ”mun ruokaa” ja se varmasti näkyy ruokalaskussa vähentyneenä lihan ostamisen määränä.
2. Edullisempia kasvisproteiineja
Mähän rakastan kaikenmaailman quorneja ja vönereitä, nam. Mutta se vaan on fakta, että arkiruoassa perinteinen soijarouhe on vaan ihan älyttömän paljon edullisempaa ja se myös maistuu parhaiten koko perheelle. Esimerkiksi makaronilaatikko meillä tehdään aina soijarouheesta; lapset eivät varmasti edes hoksaa, että ”tavallisesti” se ois jauhelihaa.
Herkullisimmista kasvisproteiineista on tullut harvinaisempia herkkuja vaihtelunvirkistäjiä, eli ne eivät ole enää sellaista ihan jokapäiväistä ruokaa. Ja soijarouhetta menee paljon, samoin myös papuja ja tofua, jotka on (käsittääkseni; Joel on parempi näissä hinnoissa) edullisimmasta päästä kasvisproteiineja.
3. Ruokahävikki nollaan
Syömäkelpoisen ruoan joutuminen roskiin on vaan niin suurta tuhlausta. Meillä pyritään aika sataprosenttisesti huolehtimaan siitä, että päiväykset eivät mene yli jääkaapin takarivissäkään eli inventoidaan jääkaappia ihan silleen päivittäin silmäillen. Myös lapsille vinkataan, että mitä kannattaa ottaa välipalaksi eli että sieltä ei vanhene pinaattiletut tai tummennu avokadot.
4. Työpaikkalounaaksi jämiä
Kuluseurannasta ovat hävinneet sellaiset pienet Joelin työpaikan lähellä tehdyt ruokakauppaostokset, ja vaikka kyse on tässäkin pienestä menoerästä, nämä on just niitä pieniä puroja. Eli ennen Joel käväisi lounastauolla ostamassa jotain pientä syötävää lähikaupasta, kun taas nykyään hän ottaa mukaan omasta jääkaapista edellisten päivien jämä-menuun. Pienellä rutiinin muutoksella taas kuukaudessa muutaman kymmenen euron säästö!
5. Hintavertailu ja edulliset merkit
Meidän päivittäistavaratuotteissa lukee useimmiten Coop tai Xtra tai Pirkka, tai sitten ne ovat Lidlistä. Hintavertailua meillä ollaan toki tehty jo useampi vuosi: eli Joel katsoo aina kaupassa olevista tuotteista sen edullisimman. Pikakahvikin on ihan yhtä hyvää sinä kaikkein halvimpana versiona!
Tätä hintavertailua meillä on siis jatkettu ja myös käyty jostain tietystä kaupasta (vaikkapa Lidl) ostamassa jotain tiettyä edullisinta asiaa. On myös käytetty kauppojen asiakasetuja.
S-Bonusta meillä tulee eninten: tammikuussa 35 euron verran ja maksutapaetuna 3 euroa päälle.
6. Itsetehdyt herkut
Ah ihana koululaisten leivontainnostus!
Herkuista meillä ei olla mitenkään erityisesti luovuttu, mutta ne ovat vaan nykyään suuntautuneet itse tehtyihin herkkuihin: meidän koululaiset tekevät ihania keksejä ja muffinsseja, sellaisia ei tule enää ollenkaan ostettua kaupasta.
7. Kulujen taulukointi
Niin kuin muussakin säästöniukkailussa: oon huomannut, että exceleillä on väliä! Joka ikinen asia, jota olen alkanut taulukoida (ruoat, kuukauden kokonaiskulutus, tavaroiden osto) tai muuten seurata (sähkön kulutus), on alkanut muuttua kuin itsestään parempaan. Oon ihan ihan varma, että tällä on itse asiassa aika iso merkitys!
Eli kun alkaa systemaattisesti ja innostuen seurata jotain asiaa, tulee samalla automaattisesti toimittua niin, että siihen asiaan syntyy parannusta. Näppärää!
Onko teillä nipistetty ruokakuluissa, ja millaisilla asioilla? Jaa omat vinkkisi muillekin alla!
3 Comments
A
10.2.2026 at 18:29Meillä käytössä suunnitelmallisuus (ei heräteostoksia, ei ruokahävikkiä), ruokien kotiintilaus autottomassa taloudessa (etätyöt mahdollistaa nollan euron toimitusslotien käytön), perusraaka-aineet (ei pahemmin eineksiä, ei valmisruokaa, vaan tehdään itse alusta alkaen), tarjoukset (vaikka pääosin tilataan ruoka yhdestä kaupasta kotiinkuljetettuna, hyödynnetään tarjouksia muista kaupoista, hintavertailua teen myös aktiivisesti, pääostoskauppa on k-ryhmän, mutta s-kaupoista/lidlistä ostetaan jos on halvempaa). Kauppojen omat merkit on käytässä. Toisaalta esim. oliiviöljy tilataan suoraan Italiasta verkkokaupasta (halvempaa kuin suomesta ja samalla saa italialaiset pastat ja tomaattisäilykkeet kotiinkuljetettuna).
—
Kasviproteiineja lihan rinnalla tai sijaan (en ole vielä päässyt 90-luvun soijarouhetraumoista, kauratuotteet ja quorn ei meille sovi, mutta lempparikasviproteiini hernis löytyy aina kaapista, makaronilaatikko tehdään lapsen toiveesta aina tästä, kuulemma parempaa kuin lihaversio). Jos syödään liha/kalaruokaa, ei eläinproteiini ole pääosassa. Pääosassa on kasvikset ja hyvin usein myös pavut … noita syödään tosi paljon (koitan ujuttuu linssit myös takaisin meidän ruokavalioon). Hauska toi hernis muuten, kun ollaan saatu sitä muutamaan otteeseen messuilta näytepakkauksia ja se rohkaisi kokeilemaan ja todettiin että on hyvä meille (esim. butter chicken tulee ihan yhtä hyvin hernis suikaleista kuin kanasta). Vaikka ollaan sekasyöjiä, on pikkuhiljaa lihan kulutus koko ajan vähentynyt meillä (mikä on mulle ehkä huonokin juttu, kun ferritiini on liian alhainen, huoh, siitä yksi vakkarieines ostoslistalla on veriletut ;D). Töihin meillä tehdään ruokaisa salaatti evääksi. Siihen saa laittaa aika kalliitakin ainesosia ja silti tulee halvemmaksi kuin lounasravintola tai valmissalaatti (ja salaatti keski-ikäiselle toimistotyöntekijälle lounaaksi pitää vireen paljon paremmin yllä kuin raskaampi ruoka).
—
Hevi-hävikkiä ostan myös, jos sattuu tulemaan vastaan. Myös leivissä hävikkileipä todellakin kelpaa mulle (maito/liha/einespunalaputetut sen sijaan pääosin jätän väliin). Leivässä syödään pääosin ruisleipää. Herkkuleivät tehdään itse tai ostan hävikistä satunnaisesti (Prismassa -40% löytyy aina Fazerin leipiä). Kasviksia meillä syödään paljon ja niissä ostetaan satokauden mukaan (eli nyt lähinnä appelsiineja, toki kotimaisia omenoita saa vielä) ja juureksia. Tomaatteja meidän perheessä syödään kilokaupalla ja niiden hankkimisen säästöniksi on mennä aamulla prismaan, jolloin sieltä saa xtra tomaatteja (suomalaisia 2lk tomaatteja) alle 2e/kg. Kun tomaattia menee useampi kilo viikossa, tulee säästöä eurokaupalla.
—
Ei oo kyllä hajuakaan kuinka paljon tarkasti ottaen kauppaan menee, mutta onneksi kanta-asiakasohjelmat tietää (k-ryhmään reilu 500e/kk, s-ryhmään ja lidliin vaihtelevasti 100-200e). Eli ehkä 700 e/kk on aika realistinen arvo (kaksi aikuista ja teini, aikuisten kaikki ruuat, teini syö lounaan koulussa).
Lilah
10.2.2026 at 19:06Kauppojen halpismerkeillä säästää ja käytän niitä paljon itsekin, mutta kieltämättä takaraivossa jäytää, että niissä tuottajan osuus on minimoitu. Halpamerkkien kulutus ei siis ole kovin kestävä ratkaisu kotimaisen tuotannon säilyttämistä ajatellen.
Leena
10.2.2026 at 19:51Ei oikeastaan oo nipistetty kauheesti tietoisesti. Mutta lihan meilläkin parissa vuodessa syrjäyttänyt kasvisproteiinit. Hernis on mun suosikki, sopii mihin vaan, voi maustaa miten vaan. Se maksaa noin 3e pussi ja korvaa pari jauhelihapakettia. Välillä koitan kovin miettiä, että otan halpismerkkien sijaan kotimaisia tuotteita, välillä vietetään halpisruokaviikkoja, kun säästetään lomakassaan. Kasvispihvit ja pottumuusi, pinaattikeitto kananmunilla, makaronilaatikko kasvisprotskulla.. Noista jokaista 2 pvä satsit ja jää myös 1 lounasannos seuraavalle pvälle. Lisäksi itse leivottuja sämpylöitä ja vispipuuroa, porkkanoita ja mandariineja. Meillä on tosi 2 pientä lasta joiden syömismäärät on vähäiset. Noin 50-60e saa tolla ajatuksella viikon ruoat 4 hengelle. Ilman säästöajatuksia kauppaan menee 150-200e viikossa.